Émotions et Décisions - L'Art du Choix Éclairé

Récit introductif :

« Ahmed, 10 ans, venait de recevoir une très bonne note à son évaluation. Tout excité, il a immédiatement dit oui quand son ami lui a proposé d'échanger sa collection de cartes contre une seule carte rare. Le lendemain, quand l'excitation est retombée, Ahmed a réalisé qu'il avait fait un très mauvais échange. L'émotion de joie avait pris la décision à sa place. »

Questions d'amorce :

• Avez-vous déjà pris une décision sous l'effet d'une émotion forte que vous avez regrettée ensuite ?
• Quelles émotions peuvent nous faire prendre de mauvaises décisions ?

Étape 1 : Les émotions au volant (10 minutes)

Exploration collective :

Pour chaque émotion, identifier comment elle peut influencer nos décisions :

Discussion :

• L'émotion nous donne-t-elle toujours de mauvais conseils ?
• Quand l'émotion peut-elle nous aider à bien décider ?

Étape 2 : Analyse de dilemmes (12 minutes)

En groupes de 4-5, analyser un dilemme :

Dilemme 1 : La colère

« Ton meilleur ami a révélé un secret que tu lui avais confié. Tu es furieux. Tu veux lui envoyer un message très méchant et ne plus jamais lui parler. »

Dilemme 2 : La peur

« On te propose de participer à un concours de lecture devant toute l'école. Tu as très peur mais c'est une belle opportunité. Tu veux refuser pour éviter le stress. »

Dilemme 3 : L'excitation

« Tu viens de gagner de l'argent pour ton anniversaire. Ton cousin te propose d'acheter immédiatement un jeu vidéo ensemble. Tu es super excité et tu veux dire oui tout de suite. »

Dilemme 4 : La jalousie

« Ta camarade a été choisie pour représenter la classe alors que tu voulais vraiment cette place. Tu as envie de dire à tout le monde qu'elle ne mérite pas cette sélection. »

Pour chaque dilemme, compléter la fiche :

1. Quelle est l'émotion principale ?
2. Quelle décision l'émotion pousse-t-elle à prendre ?
3. Quelles seraient les conséquences de cette décision ?
4. Quelle serait une décision plus sage ?
5. Comment arriver à cette décision sage malgré l'émotion ?

Étape 3 : Le processus de décision sage (8 minutes)

Construction collective du processus :

Étape 1 : PAUSE 🛑

• Reconnaître : « Je suis sous l'effet d'une émotion forte »
• Ne pas agir immédiatement

Étape 2 : RESPIRE 🌬️

• Prendre 3 grandes respirations
• Laisser l'intensité émotionnelle diminuer

Étape 3 : NOMME 🏷️

• Identifier précisément l'émotion
• Comprendre son origine

Étape 4 : RÉFLÉCHIS 🤔

• Quelles sont les conséquences possibles ?
• Que me dirait quelqu'un de sage ?
• Qu'est-ce que je penserais de cette décision demain ?

Étape 5 : CONSULTE (si nécessaire) 👥

• Pour les décisions importantes, demander un avis
• « Istishara » : la consultation est une sunna

Étape 6 : DÉCIDE ✅

• Prendre la décision en conscience
• Assumer la responsabilité du choix

Étape 4 : Application pratique (5 minutes)

Mise en situation rapide :

L'enseignant lit des scénarios courts. Les élèves lèvent leur « thermomètre émotionnel » pour indiquer le niveau d'émotion et expliquent quelle étape du processus serait la plus importante.

Exemples :

• « Tu découvres qu'on a copié sur toi pendant le contrôle »
• « Ta mère te dit que tu ne peux pas aller à l'anniversaire de ton ami »
• « Tu trouves un billet de 20 dirhams par terre dans la cour »

Réflexion sur la Hikmah (sagesse) :

« La sagesse n'est pas de ne pas avoir d'émotions. C'est de savoir les accueillir sans qu'elles prennent le contrôle de nos actions. Le Prophète (paix sur lui) ressentait toutes les émotions humaines - joie, tristesse, colère - mais il ne laissait jamais ces émotions dicter des décisions qui auraient des conséquences négatives. »

Engagement personnel :

Chaque élève écrit :

• Une situation récente où une émotion a influencé sa décision
• Comment il utiliserait le processus de décision sage à l'avenir
• Son étape préférée du processus

Cercle de clôture :

« La prochaine fois que je ressentirai une émotion forte avant une décision, je... »