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Lettres à Mon Moi du Passé
Description
Développer l'auto-empathie : en se reconnectant avec soi-même plus jeune
Objectifs
- Développer l'auto-empathie : en se reconnectant avec soi-même plus jeune
- Comprendre l'évolution personnelle : et valoriser son parcours
- Transférer cette bienveillance envers soi : aux autres qui traversent des difficultés similaires
Matériel nécessaire
Valeurs ciblées
Être doux et compréhensif envers soi-même
Remercier pour le chemin parcouru et les apprentissages
Reconnaître que grandir prend du temps
Chercher à devenir la meilleure version de soi-même
Déroulement
1. Échauffement (5 minutes)
"Le Voyage dans le Temps"
- Demander aux élèves de fermer les yeux
- Guider une courte visualisation :
"Imagine que tu remontes le temps... Tu as maintenant 5 ans... Tu es en maternelle... Tu te souviens de ta classe ? De tes amis ? De ce qui te faisait peur ? De ce qui te rendait heureux ?"
- Demander : "Que dirais-tu à ce petit enfant si tu pouvais lui parler ?"
2. Activité Principale (30 minutes)
Phase A : Exploration des souvenirs (8 min)
Distribution d'une fiche "Mon Moi du Passé" :
Quand j'avais 5-6 ans...
- Ce qui me faisait peur : _________________
- Ce que je ne savais pas encore faire : _________________
- Ce qui me rendait triste parfois : _________________
- Mon plus grand souhait : _________________
- Ce que les grands me disaient : _________________
Partage en binômes (2 min chacun) pour verbaliser ces souvenirs.
Phase B : Rédaction de la lettre (15 min)
Chaque élève écrit une lettre à son "moi" de 5-6 ans.
Structure guidée :
Cher/Chère petit(e) [prénom],
>
Je t'écris depuis le futur. J'ai maintenant _____ ans et je voulais te dire quelque chose d'important...
>
Je sais que parfois tu as peur de... Je veux te rassurer : ...
>
Tu te demandes si un jour tu sauras... Eh bien, aujourd'hui je sais...
>
Ce que j'admire chez toi, c'est...
>
Si je pouvais te donner un conseil, ce serait...
>
Merci pour... parce que grâce à toi, aujourd'hui je...
>
Avec tout mon amour,
Ton grand/ta grande toi du futur
Encouragements pendant l'écriture :
- "Parle-lui comme tu parlerais à un petit frère ou une petite soeur que tu aimes très fort"
- "Sois doux/douce avec lui/elle, il/elle fait de son mieux"
Phase C : Partage (optionnel) et rituel (7 min)
- Les élèves volontaires peuvent lire un extrait de leur lettre
- Chaque élève met sa lettre dans une enveloppe décorée
- Option : garder les lettres dans une "boîte à souvenirs" de classe ou les rapporter à la maison
3. Réflexion et Clôture (10 minutes)
Discussion collective (6 min)
- "Comment vous êtes-vous sentis en écrivant à votre petit vous ?"
- "Avez-vous été surpris par ce que vous avez écrit ?"
- "Pensez-vous que ce petit enfant serait fier de vous aujourd'hui ?"
Extension vers les autres (4 min)
Faire le lien avec l'empathie envers les autres :
"Les petits de maternelle que vous voyez dans la cour, ils vivent peut-être les mêmes peurs et les mêmes difficultés que vous avez vécues. Comment pourriez-vous les aider avec ce que vous savez maintenant ?"
Engagement : Chaque élève choisit une action bienveillante envers un plus petit cette semaine.
Adaptations selon le niveau
Pour les CE2 (8 ans)
- Lettre plus courte avec des amorces à compléter
- Dessiner son "petit moi" en plus de la lettre
- Dictée à l'adulte pour les élèves en difficulté d'écriture
- Se concentrer sur 2-3 souvenirs précis
- Option : lettre sous forme de bande dessinée
Pour les CM1 (9-10 ans)
- Lettre plus développée avec arguments
- Ajouter une deuxième lettre : "Lettre de mon moi du futur (15 ans) à moi aujourd'hui"
- Réflexion sur les peurs actuelles qui sembleront peut-être petites plus tard
- Analyse des conseils qu'on se donne : sont-ils applicables aux autres ?
- Journal de progression personnelle
Questions de réflexion
- 1Pourquoi est-il souvent plus facile d'être gentil avec les autres qu'avec soi-même ?
- 2Si ton petit toi pouvait te répondre, que dirait-il ?
- 3Quelles peurs d'aujourd'hui te sembleront peut-être petites quand tu seras adulte ?
- 4Le Prophète (paix sur lui) a dit d'être doux. Cela s'applique-t-il aussi envers soi-même ?
- 5Comment cette lettre peut-elle t'aider à comprendre les enfants plus jeunes que toi ?
Évaluation
- Parrainage avec une classe de maternelle - Création d'un livre "Ce que j'aurais aimé savoir" - Capsule temporelle à ouvrir en fin d'année - Lettre à son "moi futur" à conserver
Conseils pour l'enseignant(e)
Préparation
- Créer une ambiance calme et intime (musique douce, lumière tamisée)
- Préparer du papier à lettres attrayant
- Avoir des photos génériques d'enfants de 5-6 ans pour aider à la visualisation
- Écrire sa propre lettre pour montrer l'exemple si besoin
Pendant l'activité
- Respecter le rythme de chacun, certains auront plus de mal à accéder aux souvenirs
- Circuler et aider individuellement les élèves bloqués
- Proposer des amorces supplémentaires aux élèves en difficulté
- Avoir des mouchoirs disponibles - l'activité peut être émouvante
Points de vigilance
- Certains élèves peuvent avoir des souvenirs douloureux - ne pas forcer le partage
- Éviter de comparer les lettres entre élèves
- Respecter la confidentialité de ceux qui ne veulent pas partager
- Être attentif aux élèves qui pourraient révéler des situations difficiles
Lien avec les valeurs islamiques
- Rappeler que Allah est Ar-Rahman (Le Tout Miséricordieux), et qu'Il aime la miséricorde envers soi et les autres
- Évoquer que le Prophète (paix sur lui) était particulièrement doux avec les enfants
- Souligner que reconnaître ses progrès est une forme de gratitude (shukr)
- La patience (sabr) inclut la patience envers soi-même
Prolongements possibles
- Parrainage avec une classe de maternelle
- Création d'un livre "Ce que j'aurais aimé savoir"
- Capsule temporelle à ouvrir en fin d'année
- Lettre à son "moi futur" à conserver