Le Volcan de la Colère

Accroche théâtrale :

• L'enseignant arrive en mimant quelqu'un de très énervé (exagéré et humoristique)
• Puis s'arrête et dit : « Ouf ! J'étais sur le point d'exploser comme un volcan ! »
• « Bismillah. Est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous sentir comme un volcan ? »

Discussion rapide :

• « Qui a déjà été très très très en colère ? »
• « Qu'est-ce qui s'est passé ? »
• « Aujourd'hui, on va apprendre à comprendre notre volcan intérieur et à l'empêcher d'exploser ! »

Phase 1 : Comprendre le volcan de la colère (10 minutes)

Présentation du volcan :

• Montrer la maquette ou l'image du volcan
• Expliquer les étapes avec des gestes :

Mime collectif :

• Tous ensemble, on mime les 5 étapes
• « Montrez-moi le magma qui dort... qui commence à chauffer... qui monte... qui gronde... ÉRUPTION ! »
• Puis on redescend doucement : « Le volcan se calme... »

Phase 2 : Qu'est-ce qui réveille mon volcan ? (10 minutes)

Jeu des situations :

• L'enseignant lit des situations, les enfants montrent avec leurs doigts le niveau du volcan (1 à 5)

Exemples de situations :

1. « Quelqu'un te bouscule sans faire exprès » → Niveau ?
2. « Ton frère prend ton jouet sans demander » → Niveau ?
3. « Tu n'arrives pas à faire un exercice » → Niveau ?
4. « Quelqu'un se moque de toi » → Niveau ?
5. « Tu dois arrêter de jouer pour faire tes devoirs » → Niveau ?
6. « On t'accuse de quelque chose que tu n'as pas fait » → Niveau ?

Discussion :

• « On n'a pas tous le même volcan ! Ce qui fait monter le volcan de Youssef ne fait pas forcément monter celui de Fatima »
• « C'est normal d'avoir un volcan ! Ce qui compte, c'est d'apprendre à le calmer »

Lien islamique :

« Notre Prophète (paix sur lui) a dit qu'une personne forte n'est pas celle qui gagne en se battant, mais celle qui arrive à se contrôler quand elle est en colère. C'est un super pouvoir ! »

Phase 3 : Les pompiers du volcan (15 minutes)

Présentation des techniques de calme :

1. La respiration du dragon calme (3 respirations) :

• Inspirer profondément par le nez (le dragon prend de l'air)
• Souffler très lentement par la bouche (le dragon souffle de l'air frais, pas du feu !)
• Répéter 3 fois

2. Compter à rebours :

• Compter de 10 à 1 lentement
• À chaque nombre, le volcan descend d'un niveau

3. Serrer et relâcher :

• Serrer très fort les poings pendant 5 secondes
• Relâcher d'un coup
• Sentir la différence

4. Le mot magique :

• Choisir un mot qui calme (exemple : « Astaghfirullah », « calme », « cool »)
• Le répéter 5 fois dans sa tête

5. S'éloigner :

• « Je m'éloigne de ce qui m'énerve »
• « Je vais dans un coin calme »
• « Je demande de l'aide à un adulte »

Pratique collective :

• Pratiquer chaque technique ensemble
• « Imaginez que votre volcan est au niveau 4... On va utiliser la respiration du dragon... 1... 2... 3... Comment se sent votre volcan maintenant ? »

Création du « Kit anti-éruption » personnel :

• Chaque enfant dessine ou écrit ses 3 techniques préférées sur une fiche

Mon volcan personnel :

• Chaque enfant dessine son propre volcan
• À l'intérieur, écrire ou dessiner ce qui le fait « chauffer »
• Autour, dessiner ses « pompiers » (techniques de calme)

Cercle de partage :

• Volontaires partagent leur dessin
• « Quelle technique vas-tu essayer la prochaine fois que ton volcan commence à chauffer ? »

Message clé à répéter :

« Ma colère est normale. Mon volcan fait partie de moi. J'apprends à le calmer avant qu'il explose. »

Engagement personnel :

• Chaque enfant dit : « La prochaine fois que mon volcan chauffe, je vais... »

Doua de clôture :

« Ya Allah, aide-moi à garder mon calme quand je suis en colère. Donne-moi la patience et la sagesse. Amine. »